【まとめ】棒高跳の技術・ポールについて

#ポール #ポールドロップ #助走 #突っ込み #踏切 #空中


📍ポール

どのポールを使う？

使っているポールのサイズを知ろう！

UST-ESSX：棒高跳用ポールが出来るまで！


📍ポールドロップ

適切なグリップ幅ってどれくらい？

効率的なポールの降ろし方について

ポール降ろしをマスターする方法 ”5ステップ”

高く跳ぶためのポール保持（ポール降ろし）とは？

低いポール保持が、あなたの可能性を低下させる


📍助走

1歩目を着く前に、跳躍の良し悪しは決まっている！

速く走るためには”姿勢”を正そう！

中間マークを見よ！踏切位置ばかり見てはいけない。

棒高跳の助走におけるストライド調整

助走のための走りのキホン


📍突っ込み

突っ込み動作の基本を理解しよう！

”直線的な”突っ込み動作が跳躍に勢いを与える！

突っ込み動作でおさえておくべき３つのポイント！


📍踏切

ポールと体を連動させよう！突っ込みの極意は、先人から学べ。

踏切のズレが、跳躍のズレ！

踏切はどの方向が良い？

リード足の役割とは？（踏切後）


📍空中

下の手は「突っ張る」のが良い？

トップ選手は踏切で「下の手が曲がっている」！？


📍その他

棒高跳の構造を知ろう！

「The Importance for Future Success」

「払われる」って何だろう

グリップを上げるには？

Boutaka Channel

「Boutaka Channel」は、全てのボウルター（棒高跳競技者）の『もっと高く跳びたい！』を叶えるために活動します！ 運営：NPO法人ボウタカ

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