【突込】踏切のズレが、跳躍のズレ！

『Getting Trapped at Takeoff』

--- "The Pole Vault -A Violent Ballet", p.66より

UNDER（踏切が近いこと）は跳躍に対して、決して良い影響を与えません。

UNDERとは、上の握り（左脚踏切の選手の場合の右手）の位置に対して踏切位置が、ボックス側に近すぎることを指します。踏切では、上の握りの真下に、踏切位置が来るようにするべきです。

この上の握りと踏切位置を結ぶ垂直のラインより、踏切が前になると、UNDERです。

UNDERになると、選手はTRAPPED（姿勢が崩れたままに突っ込みをすることにより、衝撃に耐えるために、体が硬直してしまう状態）になり、なかなかこの癖を抜け出せなくなってしまいます。

TRAPPEDは怪我の原因にもなります。

姿勢が崩れ、体の軸がずれることにより、ポールを強く押すことができないポジションになってしまうためです。これは、間違ったフォームでウエイトリフティングを行うようなものです。

TRAPPEDになると、基本的に、失敗跳躍になります。ポールが起きる動きは止まり、身体とポールの動きは連動しなくなります。

動きが小さくなったり、止まったりするため、跳躍が分裂しているように見えるでしょう。TRAPPEDは、勢いがあり流れるような跳躍をできなくします。

では、どうやってTRAPPEDを防ぐのでしょう？

助走から踏切にかけて、ポールの先端が止まらずに降りているのか、それとも止まっているのかを確認しましょう。

低いポール保持や、ポールドを降ろすタイミングが遅れることで、踏切位置が近くなり（UNDER）、TRAPPEDの原因になります。

踏切位置がぴったり（ON）のところで踏み切ることにより、選手がTRAPPEDになることを防ぐことができます。

1. 助走中は、ポール降ろしとポール保持を確認します

2. 踏切にかけて、動きが加速しているか減速しているかを確認します

3. 突っ込みが斜め上に向けて加速しているか、固まっているのかを確認します

踏切に向けて、ストライドが広くなっていたり、ピッチが落ちている場合、助走が正しい踏切位置に対して遠すぎることを意味します。この時、選手はストライドを広げることで、距離を調整しようとします。

このような調整も、結果的に、TRAPPEDになってしまいます。

ポール降ろのタイミングがずれていると、オーバーストライドの原因になります。

TRAPPEDにならない方法が分かれば、ポールをより高く押すことができ、踏切も高くなりポールがさらに動くようになります。

跳躍がスムーズかつ、ダイナミックになり、勢いよくバーを越えられるでしょう。

（Translate: 芝井）

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【"The Pole Vault -A Violent Ballet"】

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